Лимфодренаж — методы, направленные на улучшение оттока лимфы и уменьшение задержки жидкости в тканях: ручной лимфодренажный массаж, прессотерапия (аппаратная компрессия), вакуумный массаж, обёртывания.
Как работает лимфатическая система: у неё нет собственного насоса — лимфу двигают сокращения скелетных мышц, дыхание и пульсация артерий. Поэтому регулярное движение влияет на отток сильнее любой процедуры.
Когда процедуры уместны: отёки, связанные с образом жизни (сидячая работа, перелёты, жара, избыток соли, недосып), а также как часть программ по коррекции фигуры.
Когда нужен врач, а не косметолог: односторонний отёк с болью и покраснением (возможен тромбоз), отёки с одышкой и резким набором веса, отёки после удаления лимфоузлов (лимфедема), подозрение на болезни сердца, почек, щитовидной железы.
Отёк ≠ жир ≠ целлюлит: при отёке остаётся ямка от надавливания и объём меняется в течение дня; жировая ткань стабильна; целлюлит — структурная особенность клетчатки, которую отёчность делает заметнее.
Курс: обычно 8–12 процедур 2–3 раза в неделю, далее поддержка. Эффект накопительный и нестойкий без изменения привычек.
Противопоказания: тромбоз и тромбофлебит, острые инфекции, декомпенсированная сердечная и почечная недостаточность, онкология (по согласованию с врачом), беременность (по решению врача), выраженный варикоз без заключения флеболога.
Подробный разбор — в статье Отёки и лимфодренаж.